學瑜伽有哪些好處？

瑜伽（Y0GA）

瑜伽（Y0GA）起源于印度，流行于世界。在印度人們相信通過瑜珈可以擺脫輪回的痛苦，內在的自我將與宇宙的無上我合一。它是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。

課程特色

1.安全、柔和、通過語言和心態(tài)的表達

瑜伽動作的起勢和收勢。都是一樣的緩慢，培養(yǎng)我們的耐心。在這個過程中聽從身體的感受，可避免運動傷害，從小孩到老人，甚至孕婦、某些患者都可以在教練指導下安全的練習。Y0GA瑜伽課程是由東一培訓導師根據多年的授課經驗與自己練習過程中的經驗和體會，該課程強化語韻與語言的技巧，讓學員輕松入門。

2.不受場地、時間、經濟條件的限制

練習瑜伽僅需要很小的空間，能容納雙臂雙腿伸展即可;且受時間限制也較小;一個安靜的角落、一塊潔凈的墊子、一顆純凈的心即可。

3.對心靈的調節(jié)作用

這是與其它運動最顯著的區(qū)別之一，它更重視的是對身體的關注來達到對內心的專注，來達到修習心靈的目的。