很多來小雅舞蹈培訓班學習舞蹈的學員,剛開始來小雅舞蹈學習舞蹈的時候,經(jīng)常會問到的一個問題就是:作為一個舞蹈業(yè)余愛好者怎樣才能學好舞蹈?小雅舞蹈在此和您簡單分享一下:?
? ? ? ? ?第一,不要貪快,我記得以前很多來小雅舞蹈學習舞蹈的學員學了兩三個月后,就會問教練,什么時候才可以在舞臺上跳舞呢?其實這樣的心態(tài)是學不好舞蹈的,舞蹈的基本功對于舞蹈來說是非常重要的,在學好舞蹈之前,首先要打好基本功,一定要將舞蹈基本功學扎實。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道,舞蹈的每一個基礎動作都是為另一個動作做準備、作鋪墊,每一個環(huán)節(jié)都是緊密相連的,還沒學會走,怎么能學會跑呢?所以不能有一口氣吃成胖子的心態(tài)。
? ? ? ? 第二,一定要用心去學,要想在舞臺上表現(xiàn)得自然,就得心無雜念的投入到舞蹈中去,在舞蹈藝術的殿堂中只有真正的忘我,才能完全展現(xiàn)出舞蹈藝術的魅力。所以在學習舞蹈時,一定要用自己的心去體會動作的感覺,要反復體會教練對每一個動作的要求,不能一味地死練。小雅舞蹈教練會告訴大家在舞蹈的過程中該怎么去跳舞才能達到一個境界,但自己也仔細去體會,自己的身上有沒有出現(xiàn)過這些問題,自己還有哪些類似的問題。一般課堂上老師就一個,而學生卻有很多,如果完全靠老師一個一個幫你糾正,從時間上來講也是不允許的,所以自己也要去想、去琢磨,想不通的就找老師問。
? ? ? ?第三, 以前在在想小雅舞蹈的操房里,經(jīng)常有學員問到柔韌性的問題,因為有一些學員會抱怨自己柔韌性太差,覺得自己練不出來,以至于喪失了對舞蹈的興趣。舞蹈的確要講究柔韌度,但這并不是學舞蹈的唯一要求,尤其是業(yè)余愛好者。我們知道,人的骨骼是會隨著年齡的增長而慢慢變硬的,所以為什么專業(yè)演員的訓練年齡要從十一二歲就開始。
? ? ? ?第四,舞蹈的好與壞,我認為更多的是跳舞時的感覺。楊麗萍大家都很熟悉,她既沒有很強的舞蹈技巧,也沒有超柔軟的韌度,但她為什么就能成為舞蹈家,靠的是什么?靠的就是她無人能比的舞蹈感覺。所以不要認為沒有軟度就練不好舞蹈,這是錯誤的。當然軟度還是要練的,但不要過分的去強調它的唯一性。而舞蹈的感覺,要靠對動作的熟悉與了解,慢慢去找,千萬不要著急。
? ? ? ?第五,舞蹈是通過人的姿體語言來展示美感給觀眾的,所以對于業(yè)余愛好舞蹈的朋友需要付出相當長的時間及毅力去塑化自己的體形,以達到符合舞蹈演繹的標準;而且舞蹈的表演者需要擁有極強的音樂理解能力跟掌控能力,才能把握好音樂與舞蹈的銜接,以達到舞蹈與音樂的完美結合。
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舞蹈是人揉最早的一種藝術表現(xiàn)形式之一,它不僅可以表達思想抒發(fā)情感,而且也是一種運動,可以鍛煉身體,調節(jié)情緒,緩解輕松狀態(tài),起到防病治病的作用。通過舞蹈健身,可以矯正人們不良的姿式,不好的體形,不正常的呼吸運動;通過舞蹈的有氧代謝,能有效增強心肺機能,調整新陳代謝,活血化淤,安神促眠還有一些像瑜伽。
? ? ?舞蹈可以使?jié)撛谟趦刃牡慕箲]、抑郁、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放,使心理創(chuàng)傷分解、消除;需蹈可以調節(jié)大腦皮質、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能,再其紊亂、失調時起到平衡調節(jié)作用。
? ? 失眠者中部分人常有情緒不腥定,有興奮、抑郁、亢進、低落、多愁涉承、輕松、懊喪等表現(xiàn),通過舞蹈這種全身運動,可使失眠者感到輕度的疲勞,從而使情緒安定平和,有益身心。
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