武漢卡耐基教育咨詢培訓(xùn)學(xué)校
【授課對象】:
【上課地點(diǎn)】:湖北省武漢市武昌區(qū)閱馬場(武昌 首義路)
【乘車路線】:402
【時 間】:2017-08-05 【瀏覽次數(shù)】:33次 【學(xué)費(fèi)】:詳情咨詢了解
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? ?每天,我們都會不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時會給我們帶來喜悅和信心,有時又會使人覺得郁悶不安。
用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受
??? 心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。
把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次
??? 每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了,還有什么可怕的呢?既然已經(jīng)到了最低谷,那么以后就該“否極泰來”了!當(dāng)你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強(qiáng)心中的安全感,也會給自己以信心。
不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
??? 我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因?yàn)樵绞沁@樣,我們心里就會越緊張。所以,聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,而應(yīng)多用一些積極性的暗示,比如:“走穩(wěn)些就不會摔倒了”、“經(jīng)過這段路時應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。
用“汽車預(yù)熱”方式調(diào)整心情
??? 司機(jī)都知道,汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動機(jī)預(yù)熱,這樣才能保證汽車良好的行駛狀態(tài),做事也是一樣。當(dāng)星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時,先不必急于工作??梢韵扰c同事們交流一下,或是先翻閱一下上周的工作日志,當(dāng)你給自己的心情“預(yù)熱”之后,再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
在狀態(tài)最好時迎接挑戰(zhàn)
??? 每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情,促使人們增強(qiáng)信心,產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn),可以淡化為難情緒。
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