拓展訓練：感悟高空斷橋，克服心理恐懼

一個人的心理恐懼很大一部分是來自于自己的不斷想像，只要你敢于面對，勇敢的行動，壓力和恐懼就會自然而然的消失。這是我在2012年2月20日拓展訓練中的最深刻的感受。一天的拓展訓練活動讓我感覺到覺得很充實，重新點燃了我對生活激情。讓每天對著電腦工作的我明白原來我一直過著安于現(xiàn)狀的生活，原來我一直在活在自己假象的恐懼里。
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??????個人潛能激發(fā)項目高空斷橋對我的啟發(fā)是最震撼的。我是一個很恐高的人，讓我爬上8米高的斷橋，跨過去對于我來說真的是不可能的，但我那天做到了。
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項目開始前放棄or挑戰(zhàn)的艱難抉擇
??????開始這個項目的時候我就在猶豫我要不要參加這個這個項目，選擇參加感覺自己做不到，選擇放棄又不甘心，為什么別人可以我不可以。思考再三我還是決定挑戰(zhàn)自己。
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被恐懼環(huán)繞想放棄
??????我是倒數(shù)第二個上的，前面的伙伴都成功完成了，所以在下面穿安全裝備的時候我還以此鼓勵自己沒什么好害怕。上去才發(fā)現(xiàn)根本不是那回事，看著地面我已經無法繼續(xù)往上爬了，我滿腦子都是恐懼：要是我摔下去怎么辦？要是我沒抓緊掉下去怎么辦?要是我因此受傷了怎么辦？．．．想著想著就哭了，想放棄。
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在鼓勵下前進
??????我的伙伴們和行遠拓展師一直在鼓勵我面對自己的恐懼，不要想太多直接跨過去就行了。一邊哭一邊死命抱著柱子的我聽進去了伙伴們和教練的話，開始一步步的向上爬。終于爬上了斷橋。
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斷橋前無數(shù)次的徘徊
??????但站在那么窄，間距那么大的斷橋上我再也沒有勇氣往前走了。死命抱住身后的柱子，什么話都聽不進去，一直哭，大喊我要下去，我要回家。往前走幾步又退回來抱住柱子。這樣的狀態(tài)持續(xù)了十幾分鐘。
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教練的忠言激勵
??????教練對我大喊道：這么多人在等你一個，你要拖到什么時候，別人都做到了，你怎么就做不到了，你比別人差嗎？不行好歹你也要證明一下你不行啊，你連試都沒有試就在那想象跨不過去，那你就是徹底的失敗了。往前走，什么都不要想，跨過去就行了。
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最終的勝利
??????聽完教練的話我冷靜的思考了一會，決定再次嘗試。我真的什么都沒想，把斷橋的另一端當成自己的目標，一跨就跨過去了。完成后的我覺的很輕松，很自信，感覺像重生了一樣。
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感悟心得的分享
??????項目結束后進行分享，教練分享到：你們對高空的恐懼來源于你對高空行動的不確定性，不知道自己能不能跨過去。不能很快完成的原因就是你們想的太多，越想越恐懼，就算你想到頭破血流你還是沒有跨過去，因為你沒有去行動。由此我聯(lián)想到我在工作當中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很多壓力，恐懼都是自己想象出來的，只要你去面對，去行動，問題就會迎刃而解。?



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